Haben auch Sie einen inneren Kritiker, der ständig an Ihnen herumnörgelt und dafür sorgt, dass Sie sich klein und dumm fühlen? Wenn Sie mit ihm Frieden schließen, gewinnen Sie Lebensfreude, Selbstbewusstsein und Widerstandskraft. Wie Ihnen das gelingt, zeige ich Ihnen in meinem Buch.
18,00 Euro
ISBN 978-3-527-72247-1
Original oder Kopie, selbst- oder fremdbestimmt, wahrhaftig oder angepasst - wie wollen Sie leben? Und wie haben Sie bisher gelebt? Stellen Sie sich vor, Sie wären eins mit sich selbst, bräuchten keine Eigenheiten, Wünsche oder Bedürfnisse zu verstecken, könnten Ihr Potenzial voll ausleben, Ihre Meinung sagen und konsequent Ihren Werten folgen: Wie würden Sie sich fühlen? Was könnten Sie erreichen und verwirklichen? Mein Buch über Authentizität hilft Ihnen dabei, sich selbst neu zu entdecken, Ihre Persönlichkeit zu entfalten und Ihren eigenen Weg zu finden und zu gehen.
15,00 Euro
ISBN 978-3-527-83625-3
Resilienz ist die seelische Widerstandskraft eines Menschen. Anhand von zahlreichen Beispielen aus verschiedenen Lebenslagen sowie alltagstauglichen Übungen zeige ich in Resilienz für Dummies, wie Sie Ihre innere Stärke kennenlernen und festigen. Sie können schwierige Situationen, Rückschläge, Misserfolge, Krisen und Katastrophen künftig besser meistern, indem Sie Ihre Ressourcen gezielt fördern und nutzen.
18,00 Euro
ISBN 978-3-527-72078-1
Ist Ihr Akku mal wieder leer? Fühlen Sie sich nervös, angespannt und ausgelaugt? Dann investieren Sie vermutlich mehr Energie in andere Menschen als in sich selbst. Mit meinem neuen Buch unterstütze ich Sie dabei, Zeit für sich selbst zu finden, Ihre Bedürfnisse zu erkennen, Ihre Grenzen zu respektieren und achtsam mit sich umzugehen.
Selbstfürsorge ist im Privat- und Berufsleben wichtig, um Energie zu sparen und Lebensfreude zu gewinnen. Nur wer gut für sich sorgt, kann sich auch gut um andere kümmern!
16,00 Euro
ISBN 978-3-527-71822-1
Sie können nicht einschlafen, wälzen sich rastlos im Bett herum, grübeln und hadern, schlafen zwar ein, wachen aber schon bald wieder auf und sind morgens wie gerädert? Dann brauchen Sie Unterstützung, um endlich wieder gut schlafen zu können.
Ich erläutere, wie Sie Schlafstörungen erkennen und behandeln, Schlafräuber ausschalten und mit Bewegungsstörungen oder Atemaussetzern im Schlaf umgehen können. Außerdem bekommen Sie Tipps, wie Sie den Schlaf Ihrer Kinder fördern. Mit Übungen und Checklisten finden Sie bald wieder zurück zu erholsamer Nachtruhe.
15,00 Euro
ISBN 978-3-527-71659-3
Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt gesünder. Doch so einfach das klingt, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Gelassenheit lernen für Dummies kann helfen, den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden. Checklisten, Tagebuchvorlagen und Übungen erleichtern es, im Alltag, in der Familie und im Beruf eine gelassene Haltung einzunehmen.
14,99 Euro
ISBN 978-3-527-71470-4
Gute Vorsätze, größere Projekte, wichtige Veränderungen: Es ist gar nicht so leicht, am Ball zu bleiben und durchzuhalten. Wenn der innere Schweinehund sich meldet, brauchen Sie eine große Portion Selbstüberwindung und Selbstdisziplin. Ich zeige Ihnen, wie Sie künftig eine friedliche Koexistenz mit Ihrem inneren Schweinehund führen können. Mein Buch unterstützt Sie dabei, positiv und lösungsorientiert zu denken, realistisch zu planen, auf Ihre innere Stimme zu hören und Ihre Komfortzone zu verlassen. Zahlreiche Übungen helfen dabei, Ihren inneren Schweinehund in die Schranken zu weisen, die Aufschieberitis zu überwinden und alles zu verwirklichen, was Sie sich vornehmen.
16,99 Euro
ISBN 978-3-527-71554-1
Stärken, Talente und Begabungen sind der Schlüssel zu persönlichem Erfolg, Glück und anhaltender Lebenszufriedenheit. Wer seine Stärken kennt und nutzt, erreicht seine Ziele schneller. Sowohl im Privatleben als auch im Beruf sind Stärken unverzichtbar und sollten deshalb konsequent gefördert werden. Viele Menschen sind es gewohnt, sich mit ihren Schwächen zu beschäftigen und zu versuchen, sie auszugleichen. Das kostet viel Kraft. Wer mehr Lebensfreude entwickeln und im Leben vorankommen möchte, sollte sich mit seinen Stärken beschäftigen. Ihre Stärken sind Ihr persönlicher Schatz: Lassen Sie ihn nicht ungenutzt, sondern nutzen Sie ihn täglich. Ich zeige Ihnen, wie das geht. In diesem Buch finden Sie Checklisten, Übungen, Tipps und Hinweise für jeden Schritt Ihres Wegs hin zur Weiterentwicklung Ihrer Stärken. Sie werden mehr erreichen und zufriedener sein!
16,99 Euro
ISBN 978-3527713592
An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können – klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehörigen CD. Ich stelle Ihnen die progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erläutere, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Auf der CD (Laufzeit: 70 Minuten) werden alle Übungen vorgelesen, die Sie im Buch finden. So erlernen Sie die Entspannungsmethode ganz bequem und können schon nach wenigen Übungseinheiten bewusst entspannen.
14,99 Euro
ISBN 978-3-527-71131-4
Jetzt in gekürzter Fassung auch als Hörbuch: „Entspannter leben durch Gelassenheit für
Dummies“
70 Minuten, 9,99 Euro
ISBN 978-3-527-71344-8
Dr. Eva Kalbheim ist Ärztin, Kommunikationsexpertin, Coach und Moderatorin. Sie hat viele Jahre als Pressesprecherin einer großen gemeinnützigen Organisation im Gesundheitswesen gearbeitet. Nach ihrem Zusatzstudium »Coaching und Moderation« hat sie ein Coaching-Konzept entwickelt, mit dem sie Menschen unterstützt, die auf der Suche nach einer guten Work-Life-Balance sind.
Zur Person Dr. Eva Kalbheim »